【接觸電腦的“七大注意”】
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【接觸電腦的“七大注意”】
原帖由 天翁 于 2009-1-2 00:01 發表于 http://wskybbs.com/bbs/index.php
【接觸電腦的“七大注意”】 你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前,那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。 1、注意養成良好的衛生習慣: 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西,也不宜在操作室內就餐,否則易造成消化不良或胃炎。 電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔: 應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 3、注意補充營養: 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。 因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。 平時可多飲些茶,因為茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與抵抗放射性物質的作用。 4、注意正確的姿勢:操作時坐資應正確舒適。 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上,眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。 在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。 5、注意工作環境: 電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時最好用濕布或濕拖把,對空氣篩檢程式進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。 6、注意勞逸結合: 一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。 並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息,很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助。 7、注意保護視力: 欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外,最好注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。 所以,在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時,請多加小心。 推薦:據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射,因為仙人掌是在日照很強的地方生長,所以吸收輻射的能力特別好,那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌,保護一下眼睛。 其實蘆薈也可以消輻射的! 還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電. 來源:新聞網 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ioPYMv6THQIxjbVCp50V02g-/article?mid=24174 |
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