【健忘者要常吃八種食物】
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【健忘者要常吃八種食物】
原帖由 縱衡 于 2009-4-26 19:17 發表于 http://wskybbs.com/bbs/index.php
【健忘者要常吃八種食物】 核桃果仁 核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可營養大腦,促進細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱進程,提高思維能力。 每次1~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶,消除疲勞,使大腦功能恢復正常。 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的。 黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中,所含的谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素,是大腦必需的蛋白質。 將適量的黃豆洗淨,與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒,每天或隔天1次,有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。 芝麻等油類食品 將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日為1療程,5~6個療程後,可收到較好的效果。 南瓜 祖國醫學認為,南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此,神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。 葵花子 常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。 實踐證明,喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。 胡蘿蔔 胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分,是強身健腦的佳品。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/orange002-winnie/article?mid=29113&prev=29300&next=29112&l=f&fid=29 |
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